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Hakatanoshio117117, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons

暑い日が続く夏は汗で失われた電解質を補給するためにスポーツドリンクや経口補水液が必要になります。
日本で売っているスポーツドリンク/経口補水液でお勧めはどれか海外の掲示板で語り合っていました。

引用元:reddit.com

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●投稿主
このうだるような暑さを乗り切るためにみんなが飲んでいるスポーツドリンク/電解質補給飲料はどれ?

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アクエリアスゼロ。

●comment
スポーツドリンクはそんなに好きじゃないからもっぱら水を飲んでる。
あとグリーンダカラが売ってたら買ってる。

●comment
コストコの通販代行サイトでパワーエイド(※アメリカのスポーツドリンク)を買ってる。
あるはハニーウォーター(※はちみつ水)を作って飲んでる。

●comment
ソルティライチ。
自分にピッタリ合ってる。

●comment
スダチジュースに塩を1つまみ、マグネシウムを小さじ1杯、蜂蜜を小さじ1杯。
これを氷と一緒にフードミキサーにかける。
味はちょっとしょっぱいレモネードのような感じで最高に美味しい!

●comment
水筒が空になった時やマジで喉が渇いたときはグリーンダカラ。

●comment
新型コロナウイルスに罹った時にポカリスエットを6リットル飲んだ。
それ以来ポカリスエット。

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ライフガード!
マジで二日酔いが消える。
寮の管理人がいつも真っ先にライフガードがなくなると怒ってた。

●comment
もっぱらアクエリアス。
味が好きだから。
いよいよやばい時はポカリスエットも飲むけどね。

●comment
冷たい水。
他のものが必要だとは思えない。

●comment
キリンラブズスポーツが好き。
ポカリやアクエリアスよりも美味しいと思う。

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普段はアクエリアスやポカリの粉末を買って電解質補給のために水に入れてる。
ゴミの削減にもなるしね。

●comment
日本のスポーツドリンクはグレープフルーツ味ばかりで飽きてきたからAmazonでゲータレードを買ってる。

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水、レモンジュース、塩、ベーキングソーダ(※重曹)、お好みの甘味料。
これを混ぜる。
安くて健康的で効果的だ。

●comment
塩分チャージ、もしくはその同等品。
そのまま食べても良いし、飲み物に混ぜても効果を得られる。
1パックの量が少ないのはいまいちだけど。

●comment
ココナツウォーター。

●投稿主
↑カリブ海諸島出身だからココナツウォーターは命の水だった。
地元のドンキが小さなココナツを売り始めたんだけど流石に500円は高かった。

●comment
イオンドリンクの粉末を箱で買ってる。
小さいスティック状の袋になってるからこれをジョギング用のバッグやサイクリングウェアに入れておいて水に混ぜてる。
糖分は足さない。

●comment
↑ショッピングカートに入れてるところだけど味はどう?

●comment
↑ライチ味のを買ったけど味は微妙だったかな。
(店で売ってるソルティライチとは違ってた)
悪くなかったけど普通のを買って別の飲み物に混ぜた方が良かったかも。

●comment
麦茶はお茶界のスポーツドリンクだと言われている。
でも自分は水も麦茶も緑茶も飲んでる。
電解質を補給したい時はそれにヒマラヤ岩塩を少し入れてる。
糖分を補給したいなら飲み物と一緒にブドウ糖チャージかラムネを食べると良いよ。
ブドウ糖チャージはスポーツ用と謳っていて砂糖、ブドウ糖、電解質(種類によって変わる)で出来てる。
ラムネはブドウ糖そのものだ。

●投稿主
↑ブドウ糖は甘すぎるんだよね。
麦茶は常に冷蔵庫に入れてる。
仕事帰りに体を冷やすのに最適だ。

●comment
ヒマラヤのピンク岩塩を買うのにお勧めの店ってある?
郷里だとインド人やネパール人のやってる食品店で売っていて、GNC(※アメリカの健康食品メーカー)の1/20くらいの値段で買えた。

●comment
↑カルディなら確実だね。
普通のスーパーでも見かけたことあるよ。

●comment
アミノサプリのチェリーとレモン味が好き。
アミノ酸を補給してくれるのが良い。

●comment
アクエリアスゼロが好きだ。
普通のアクエリアスよりも美味しいと思ってる。

●投稿主
↑結構人気あるっぽいね。

●comment
よく飲んでるのはグリーンダカラ。
ポカリやアクエリアスは甘すぎて。
でもマジで死にそうなときはOS-1を買ってる。

●comment
沖縄の塩、シークワーサージュース、水を混ぜる。
あるいはアクエリアスの粉末を推奨量の半分の水に溶かして飲む。

●投稿主
↑沖縄の塩、シークワーサージュース、水の組み合わせは初めて聞いたけど知れて良かった。
アクエリアスの粉末はまだ使ったことないね。

●comment
毎日4リットル飲んでるからアクエリアスゼロ。

●投稿主
↑4リットル……何をしてるの?
屋外仕事とか?

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↑大工なんだ。
基礎から合板張りまで色々やってる。

●comment
↑足場屋をやってた時はそのくらい飲んでたな。
2リットルの水のボトル2本を凍らしてもう1本を冷やしてた。
大抵は毎日5リットルくらい飲んでたけど買い足したこともある。
でも同僚の中には600mlのお茶1本と600mlのコーヒー1本で過ごしてる人もいたな。

●comment
アクエリアス経口補水液は悪くなかったな。
OS-1と同じ感じだと思う。

●comment
↑これは保証する。
コンビニで買える経口補水液では一番だと思う。

●comment
これは間違いなくアイランだね!
※アリヤンはヨーグルトと塩と水で作ったトルコや中東で人気の飲み物:wikipdia

●comment
水に塩と砂糖を1つまみ。
砂糖はジュースに替えても良い。

●comment
本当に水分補給が必要な時はOS-1が一番。
それほどでもない時ならポカリやアクエリアスで大丈夫。

●投稿主
↑いつもアクエリアスでOS-1は飲んだことなかったから試してみる。
ありがとう。

●comment
↑友達が言うには水分をきちんと摂れている時はOS-1を不味く感じて、本当に水分が不足してる時は美味しく感じるらしい。
水分をしっかり補給してOS-1の味を不味く感じるように維持しよう!

●comment
↑これは本当。
病気で水分不足になった時に飲んだら凄く美味しくてリフレッシュできた。
水分を必要としない時は飲む切るのが難しいくらい。

●投稿主
↑覚えておく。
味が体調のバロメーターになるのは素晴らしいね。

●comment
OS-1は本当に凄いね。
妻は32℃を超える学校の体育館でバレーボールの練習に行くといつも頭痛に見舞われてた。
水でもポカリスエットでもアクエリアスでも効き目がなかった。
痛みを和らげるために鎮痛剤飲んでるくらいだった。
でもOS-1を知ってから頭痛とは無縁になった。
指示されている1日1リットルをきっちり飲み切ってる。
まるで魔法みたいだ。
最近はサイトから粉末タイプを箱買いしてるよ。

●comment
OS-1はアップル風味が美味しい。






本当に水分が必要な時はスポーツドリンクよりもOS-1のような経口補水液が良いと言われていますが、海外の人たちにも知られてきているようです。
塩や砂糖でスポーツドリンクを自作している人も。



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大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン 500mlx24本