credit:BRIGHT SIDE/youtube.com
東洋医学の第一人者、福辻鋭記さんが提唱する骨盤枕ダイエットは丸めたタオルを骨盤の下に敷いて体を伸ばして行うストレッチでダイエットに効果があるとされています。
この骨盤枕ダイエットが海外でも紹介されていました。
引用元：動画のコメント
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これは本当にいいわ…
絶対に試してみる。
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背中の脂肪を取るのにもいいのかな？
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試した事がある人、結果を教えて欲しい。
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明日始めるから結果をコメントするよ。
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OK、2017年5月20日から始めた。
最初の奴は腕が痛くなった。
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母親が日本人だし日本のやり方は完璧信じてるからこの方法を試すつもりだ。
明日から始める。
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凄い！
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とりあえず1分弱やってみた。
あとで数分やってみようと思う。
これはかなり効果があると思うよ。
なんか腹筋が燃焼してるのを感じた。
これは素晴らしいエクササイズだね。
このポジションを5分維持するのはかなり大変だぞ。
プランクとよく似ていて、ポジションが逆なだけだと思う。
良い感じだね。
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↑寝転がるだけで空中で維持しなくてもいいんだぞ？
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10分位やってみたけど悪くない。
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1日何回くらいやったらいいんだろう。
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普通のベッドの上じゃ効果ないね。
硬くて平らなベッドの上じゃないと。
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学校が始まる前に体型を元に戻さなくちゃいけないから始めてみた。
2017年5月22日から。
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足と手は床に付けて良いんだよね？
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これは凄く効果あった。
別に太ってる訳じゃないけどガスが溜まって膨満感がある事があるんでやってみたけどかなり助けになったよ。
サンクス！
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3か月やってみたけど変化なし。
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マクドナルドのミルクシェークやピザ、オレオ、KFCを食べながらでも効果あるのかな？
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これって本当に効果あるの？
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手のひらを下げるという事だけど、それをやると親指が痛くなるんだけど。
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私はこれをやるには痩せすぎてる。
強くなるための日本の方法はないかな？
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手を下げるのが難しかった。
でもこのポジションを5分間維持してみたよ。
なんか気分良くなってきた。
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背中の痛みに効くかな？
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女性のみなんだろうか。
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信じられない事に効果があった。
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これは良い方法だ。
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OK、今は午前4時で昨日試しにやってみた。
痛くはなかったけど体を起こしたらなんか体が重たくなった感じがしたな。
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これは何に効果があるんだろう？
体重？
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やってみたけど違いが分からなかったな。
やり方が間違ってた？
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フォームローラーでも大丈夫かな？
※エクササイズに使うウレタンフォームで出来た円筒状の製品
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これは体重を減らす効果があるんだと思う。
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これは実際効果あるよ。
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毎日やってる。
背中の痛みを和らげて姿勢を良くするのにも最適だね。
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日本人のアイディアは信じる…
試してみよう。
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3分半だけやってみた。
これは簡単だしこれで体重を減らすのは無理だと思うけど胃が締め付けらる感じはするね。
私ならプランクをするかな。
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1日何回やるんだろう？
やるのは食前？食後？
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副作用あるかな？
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リバースプランクみたいなものなのかな。
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これは下半身のダイエットに効果があるよ。
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科学的知識のある人、解説してくれ。
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やる時間は何時が良いんだろう？
お腹がいっぱいの時でも大丈夫？
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これは難しいな。
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妊娠中でも大丈夫なのかな。
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自分はインドのバンガロール在住。
先週の7月2日からこのエクササイズを始めて、4～5日経った所だ。
毎日のジムで250キロカロリーほど消費して、果物と野菜を食べて炭水化物は控えめで摂取カロリーは2200キロカロリーほど。
ウェストサイズは減ってないけど2kg位痩せた。
最初の体重は88kgで今は86.2kgだ。
開始としては上々だね。
このテクニックを教えてくれてありがとう。
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正直言って今のところこの方法の一番良い部分は誰かに見られた時に何をやってるのか説明してる時だな。
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良いね。
1週間で2kg位痩せたよ。
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驚く事に効果があった。
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痛みを感じなかったら効果あるよ。
痛い場合はやり方が間違ってるか体が硬いから。
私の場合は痛みを感じなかったし効果があった。
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仕事に行く前にやってる。
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↑マジで？体重減った？
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↑うん、腹筋出てきたしかなり効果あった。
1ヶ月くらいかかったね。
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3か月くらい前からやってて、加えて毎日ちょっとジョギングもしてお湯を飲むようにしたら15kg痩せた。
本当に効果があったよ。
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奇跡…6kg痩せた。
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効果あったよ。
でも別のチャンネルで紹介したた7分やる方法だけど。
おへそ部分が平らになってきた。
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先月から始めて効果があった！
26インチ（約66cm）だったウェストが今では23.5インチ（約59.7cm）！
●commnet
↑他のダイエットや運動と組み合わせてる？
1日何分位やってる？
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毎晩空腹時に10分。
骨盤の位置を調整する事で内蔵の位置を調整できるのだとか。
腰に痛みを感じたらしない方が良いとの事です。
あくまでも「むくみが取れる」とか「お通じがよくなる」程度のものじゃないの。